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瘦人也会得脂肪肝?医生:跟自身有很大关系,这些食物常吃消脂肪

原标题:瘦人也会得脂肪肝?医生:跟自身有很大关系,这些食物常吃消脂肪

由于饮食习惯的改变,不少人患上了脂肪肝,这是一种肝脏疾病,由肝脏内脂肪过度堆积导致的。如果不及时治疗,肝脏将会进一步恶化,出现肝硬化,危害身体健康。

很多人认为肥胖的人才会患上脂肪肝,其实不是这样,很瘦的人也可能得脂肪肝。主要是因为肝脏代谢出现了问题,导致不能正常代谢脂肪,都堆积在肝细胞里,形成的脂肪肝。

患上脂肪肝并不意味着无法挽回了,只要改变饮食习惯,多吃一些有益于肝脏健康的食物,脂肪肝就会慢慢消失。

生活中可以多吃一些粗粮,相比于细粮来说,粗粮的膳食纤维更丰富、脂肪含量更低,能够增强肠胃的蠕动能力,帮助食物更好的消化吸收。而且膳食纤维还能消除肝脏中过多的脂肪,使肝脏达到一个合理的状态。

脂肪肝患者还可以吃些豆制品,像豆浆、豆腐、豆皮这种食物含有丰富的大豆蛋白,能够改善血脂情况,降低低密度脂蛋白水平,从而使血管更健康。肝脏也会因为血管的健康,降低脂肪堆积量,达到肝脏恢复的状态。

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芹菜、西红柿、洋葱这类蔬菜也可以多吃,不见含有膳食纤维,还含有维生素、矿物质。吃这些食物,多余的脂肪含量就会减少了,肝脏能得以修复,代谢能力也会慢慢恢复,脂肪肝就下降了。

比不是说脂肪肝患者不能吃肉,肉还是要吃,肉类能够提供所需的营养物质。尽量选择低脂肪的肉,吃一些鱼肉或者瘦肉,肥肉就不要吃了,不利于病情恢复。

如果有吸烟、喝酒的习惯,最好戒掉,烟酒只会加重病情。油腻食物也要少吃,不仅热量高、饱和脂肪量也大,不利于身体的健康。

除了饮食上做成改变,行动上也要付出,很多脂肪肝患者都是因为久坐、压力大、睡觉少、运动少造成的,肝脏代谢能力也会跟着下降。最好每周去运动几次,多做一些有氧运动,把身体多余的脂肪消耗掉,就会有脂肪肝了。